Zastanawiasz się, czy warto włączyć do codziennej diety płatki orkiszowe? Sprawdź, czym charakteryzuje się ten produkt i na jakie korzyści możesz liczyć. W tym poradniku zebraliśmy dla Ciebie najważniejsze informacje.
Czy płatki orkiszowe są zdrowe?
Każdy miłośnik zdrowego żywienia podczas zakupów zwraca uwagę na składniki odżywcze. W przypadku orkiszu możesz liczyć na bogactwo wapnia, potasu, magnezu i żelaza. Ponadto znajdziesz tu wiele witamin z grupy A, B, E, K i PP. Kolejnym atutem jest wysoka zawartość białka. To sprawia, że wielu dietetyków poleca płatki orkiszowe https://mojemusli.pl/content/platki-orkiszowe-wlasciwosci-kalorie-i-wartosci-odzywcze.html i zdecydowanie warto im zaufać.
Ponadto mowa tu o doskonałym źródle energii. W płatkach znajduje się wiele węglowodanów złożonych i zdrowych tłuszczy roślinnych. Ponadto regularne spożywanie ich pozwoli Ci obniżyć poziom złego cholesterolu. Produkt ten poleca się również osobom po przebytym zawale serca, a także zmagającym się z cukrzycą. Warto dodać, że bardzo dobrze wpływa też na kondycje skóry i paznokci.
Wszystko to sprawia, że mowa tu o zdrowym produkcie, który pozwoli Ci cieszyć się dobrym samopoczuciem na co dzień. W dodatku właściwie przyrządzone płatki sprawdzą się idealnie jako pyszne śniadanie. W kolejnej części poradnika dowiesz się, jak je przyrządzić.
Czy płatki orkiszowe zawierają gluten?
Wiele osób z celiakią i nietolerancją glukozy zastanawia się, czy ten produkt może być stosowany w ich codziennej diecie. Otóż płatki orkiszowe zawierają gluten, jednak istnieje alternatywne rozwiązanie. W sklepach ze zdrową żywnością możesz z powodzeniem kupić bezglutenowe odmiany, które od pewnego czasu goszczą na polskim rynku. Na ich opakowaniach znajdziesz symbol przekreślonego kłosa. Warto również zajrzeć do składu, w którym znajdziesz wszystkie ważne informacje.
Z czym jeść płatki orkiszowe?
To nie tylko zdrowy, ale również bardzo smaczny produkt. Płatki charakteryzują się lekko orzechowym smakiem. To sprawia, że możesz je łączyć z przeróżnymi produktami i tworzyć doskonałe kompozycje. Miłośnicy zdrowego żywienia najczęściej spożywają płatki orkiszowe na śniadanie. Przyrządzają je z owocami, miodem oraz mlekiem lub jogurtem. Ponadto mogą być składnikiem doskonałych koktajli.
Płatki możesz również upiec lub usmażyć na oleju w formie placków. Ponadto świetnie zastąpią mąkę np. przy pieczeniu chleba czy zdrowych ciastek. Jakby tego było mało, znajdą zastosowanie jako dodatek do przeróżnych dań wytrawnych. To oczywiście tylko niektóre spośród wielu pomysłów na wykorzystanie tego wyrobu.
Dziś świadomość zdrowego żywienia stoi na bardzo wysokim poziomie. To przekłada się na liczbę dostępnych w sieci przepisów. Wystarczy sięgnąć po smartfona, aby w ciągu kilku sekund znaleźć sprawdzony sposób na pyszne i zdrowe śniadanie z płatkami w roli głównej. Jeżeli jednak jesteś na diecie, zwracaj uwagę na bilans kalorii oraz makroskładników w posiłkach. Nie zapomnij również o regularnej aktywności fizycznej. Wówczas szybko uzyskasz oczekiwane efekty.
