Co to takiego błonnik pokarmowy i jakie znacznie odgrywa on w naszym codziennym żywieniu? Po przeczytaniu artykułu na pewno część osób zastanowi się, czy każdego dnia w diecie przyjmuje odpowiednią porcję błonnika oraz zastanowi się, że jednak warto go spożywać.
Śliwki – te świeże jak suszone, to zdrowa przekąska polecana dla wielu osób. Śliwka jest bowiem źródłem cennych substancji, a spożywanie tego owocu pomaga na bardzo dużo dolegliwości. Warto zatem włączyć do codziennej diety ten zdrowy i smaczny owoc.
Na talerzu niewielu Polaków można znaleźć jarmuż. Jednak coraz więcej jest jego zwolenników, którzy doceniają jego walory zdrowotne ale również smakowe. Jarmuż jest bowiem składnikiem wielu koktajli, sałatek i innych dań. Ciekawostką jest też fakt, że jarmuż w świeżej postaci możemy zebrać również zimą, kiedy nie jest ona bardzo sroga oraz to, że jarmuż jedzono…
Hemoroidy nazywane są inaczej żylakami odbytu, bowiem są to żylaki występujące w tej części naszego ciała. W skrócie o hemoroidach możemy powiedzieć, że są to guzki krwawnicze (naturalnie występują one w okolicach odbytu u każdej osoby – nawet osoby zdrowej), które są przerośnięte.
Przyczyn zbyt dużej ilości gazów jelitowych może być wiele. Nieodpowiednia dieta lub nietolerancja na niektóre pokarmy, zła proporcja odpowiednich bakterii w jelitach czy np. zespół jelita drażliwego, ale również nieodpowiednie spożywanie pokarmów…
Zła dieta, brak ruchu, choroby, brak przyjmowania odpowiedniej ilości płynów oraz stres mogą być przyczyną zaparcia. Jeżeli występują często lub stan ten utrzymuje się przez kilka dni – nie można lekceważyć tych objawów.
Poziom cholesterolu zależy w dużej mierze od naszej diety. Kontrolujmy stężenie całkowitego cholesterolu, a przede wszystkim cholesterolu „złego” – LDL oraz cholesterolu „dobrego” – HDL, który obniża cholesterol LDL. Unikajmy tłuszczów nasyconych, zamiast tego wybierając oliwę z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron. Ograniczmy również spożycie tłuszczów, serów, czerwonego mięsa, białego pieczywa, wybierając…